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孕期吃海參的好處

患者：男，48歲

病情描述:
孕期吃海參的好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

孕期適量食用海參有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)胎兒發(fā)育、增強免疫力、改善貧血。海參富含多種營(yíng)養素，但需注意食用安全與適量原則。

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

海參蛋白質(zhì)含量高且易吸收，有助于滿(mǎn)足孕婦及胎兒對蛋白質(zhì)的需求。建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)50克干品。

2、促進(jìn)胎兒發(fā)育

海參中的DHA、EPA等不飽和脂肪酸和微量元素鋅，對胎兒神經(jīng)系統及骨骼發(fā)育具有積極作用。搭配深色蔬菜食用可提升鐵元素吸收率。

3、增強免疫力

海參黏多糖具有調節免疫功能的特性，能降低孕期感染風(fēng)險。食用前需充分泡發(fā)去除雜質(zhì)，避免與寒涼食物同食。

4、改善貧血

海參含有的血紅素鐵和維生素B12可輔助預防妊娠期貧血。建議搭配維生素C豐富的水果以提高鐵吸收效率。

選擇正規渠道購買(mǎi)無(wú)污染海參，過(guò)敏體質(zhì)孕婦應謹慎嘗試，出現胃腸不適需立即停食并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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