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怎么能減輕月經(jīng)疼痛

患者：女，57歲

病情描述:
怎么能減輕月經(jīng)疼痛
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

減輕月經(jīng)疼痛可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物緩解、飲食調整等方式治療。月經(jīng)疼痛通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少前列腺素堆積。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

3、藥物緩解

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可遵醫囑使用。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成直接緩解疼痛，可能出現胃腸不適等副作用。

4、飲食調整

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補充鎂元素豐富的堅果、深綠色蔬菜，減少高鹽高糖食物攝入，有助于調節激素水平。

若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。日常保持規律作息，經(jīng)期避免生冷刺激。

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