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女人半夜睡不著(zhù)覺(jué)什么原因

患者：女，26歲

病情描述:
女人半夜睡不著(zhù)覺(jué)什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

女性夜間失眠可能由激素波動(dòng)、心理壓力、不良睡眠習慣、慢性疼痛等原因引起，可通過(guò)調整作息、放松訓練、藥物干預等方式改善。

1、激素波動(dòng)

圍絕經(jīng)期或月經(jīng)周期變化導致雌激素水平波動(dòng)，影響褪黑素分泌。建議保持臥室黑暗環(huán)境，必要時(shí)遵醫囑使用褪黑素緩釋片、谷維素片或雌激素貼劑。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題激活交感神經(jīng)系統?？蓢L試正念冥想，嚴重時(shí)需配合帕羅西汀、阿普唑侖或疏肝解郁膠囊等抗焦慮藥物。

3、睡眠習慣

睡前使用電子設備或攝入咖啡因會(huì )延遲入睡。需建立固定作息時(shí)間，避免午后飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。

4、慢性疼痛

可能與纖維肌痛綜合征、骨關(guān)節炎等疾病有關(guān)，表現為持續性軀體疼痛。需治療原發(fā)病，疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布、加巴噴丁或鹽酸曲馬多。

睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)，適量飲用溫牛奶或小米粥有助于改善睡眠質(zhì)量，長(cháng)期失眠建議至神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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