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減肥的人適合吃什么食物

患者：女，34歲

病情描述:
減肥的人適合吃什么食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥人群適合適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍花

西藍花膳食纖維含量高且熱量低，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并減少熱量攝入。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，可延緩胃排空并穩定血糖水平。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和水分，低熱量同時(shí)能幫助抑制食欲。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫生指導下用于肥胖癥治療。

2. 鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖尿病的肥胖患者。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過(guò)程，需嚴格遵醫囑使用。

減肥期間需保持均衡飲食并配合適度運動(dòng)，避免過(guò)度節食或濫用藥物。

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