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下山膝蓋外側疼怎么辦

患者：男，32歲

病情描述:
下山膝蓋外側疼怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

下山膝蓋外側疼可通過(guò)減少運動(dòng)量、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。通常由肌肉疲勞、髂脛束綜合征、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起。

1、減少運動(dòng)量

下山時(shí)膝蓋外側疼痛可能與運動(dòng)量過(guò)大有關(guān)，適當減少運動(dòng)量有助于緩解癥狀。建議選擇平緩路線(xiàn)，避免長(cháng)時(shí)間下坡行走。

2、物理治療

熱敷或冷敷可減輕膝蓋外側疼痛，熱敷有助于放松肌肉，冷敷可緩解炎癥。也可嘗試按摩或拉伸髂脛束，幫助緩解緊張。

3、藥物治療

膝蓋外側疼痛可能與髂脛束綜合征或半月板損傷有關(guān)，通常表現為活動(dòng)時(shí)疼痛加劇?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛和炎癥。

4、手術(shù)治療

嚴重膝蓋外側疼痛可能由骨關(guān)節炎或半月板撕裂導致，通常伴隨關(guān)節腫脹和活動(dòng)受限。必要時(shí)需進(jìn)行關(guān)節鏡手術(shù)或半月板修復術(shù)。

日常應注意膝蓋保暖，避免過(guò)度負重運動(dòng)，適當進(jìn)行股四頭肌鍛煉增強膝關(guān)節穩定性。

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