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濕氣最怕三花茶，真的嗎

患者：女，29歲

病情描述:
濕氣最怕三花茶，真的嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

濕氣重的情況可以適量飲用菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等花茶，但需結合體質(zhì)調整。濕氣可能與飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、痰濕體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食不當

長(cháng)期食用生冷油膩食物易加重濕氣，建議減少冰品、甜食攝入，增加山藥、薏米等健脾食材。

2、環(huán)境潮濕

居住環(huán)境濕度過(guò)高會(huì )導致外濕入侵，保持室內通風(fēng)除濕，必要時(shí)使用除濕機改善潮濕環(huán)境。

3、脾胃虛弱

脾虛運化水濕能力下降，可能出現大便黏膩、舌苔厚膩，可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥調理。

4、痰濕體質(zhì)

這類(lèi)體質(zhì)常伴身體困重、面部出油，需加強運動(dòng)排汗，中醫可能推薦二陳湯、平胃散等方劑辨證治療。

花茶僅作為輔助調理方式，癥狀持續或加重時(shí)建議就醫，濕熱體質(zhì)者飲用菊花茶時(shí)搭配陳皮效果更佳。

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