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尿結石的正確跳姿是什么

患者:女,49歲

病情描述:
尿結石的正確跳姿是什么
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李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

尿結石患者可通過(guò)跳躍運動(dòng)輔助排石,正確跳姿主要有單腳跳、踮腳跳、原地跳、下蹲跳等方式。

1、單腳跳

單腳交替跳躍時(shí)重力作用更集中,有助于促進(jìn)輸尿管下端的小結石移動(dòng)。跳躍時(shí)需扶穩固定物保持平衡,每次持續1-2分鐘。

2、踮腳跳

腳尖著(zhù)地跳躍能增強震動(dòng)傳導效率,適合腎盂內小于4毫米的結石。注意落地緩沖避免足部損傷,每日可分3-4次進(jìn)行。

3、原地跳

垂直起跳產(chǎn)生的沖擊力可幫助膀胱結石移位,跳躍高度建議控制在10-15厘米,飯后1小時(shí)內不宜進(jìn)行。

4、下蹲跳

深蹲后爆發(fā)跳躍能增加腹腔壓力,對輸尿管中段結石效果較好。骨質(zhì)疏松或膝關(guān)節疾病患者應避免該動(dòng)作。

跳躍排石需配合每日3000毫升以上飲水量,若出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱應立即就醫。結石直徑超過(guò)6毫米或伴有腎積水時(shí)不宜強行跳躍運動(dòng)。

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