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19歲女生濕氣重怎么辦

患者:女,38歲

病情描述:
19歲女生濕氣重怎么辦
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

19歲女生濕氣重可通過(guò)調整飲食、加強運動(dòng)、中藥調理、改善環(huán)境等方式改善。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、氣候潮濕等原因引起。

1、調整飲食

減少生冷油膩食物攝入,多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、加強運動(dòng)

每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速體內濕氣代謝,運動(dòng)后注意及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕中藥,需辨證使用避免自行用藥。

4、改善環(huán)境

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),陰雨天氣使用除濕設備,避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境導致外濕侵襲。

日??膳浜习~泡腳、穴位按摩等輔助祛濕,若伴隨明顯乏力、舌苔厚膩等癥狀建議就醫辨證調理。

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