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如何讓您的寶貝遠離感冒

病情描述:
如何讓您的寶貝遠離感冒
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馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

預防兒童感冒可通過(guò)加強日常防護、均衡飲食、適度運動(dòng)和接種疫苗等方式實(shí)現，主要措施包括保持手部衛生、補充維生素C、保證充足睡眠和避免接觸傳染源。

1、手部衛生

家長(cháng)需教導孩子用肥皂流水洗手20秒，尤其在飯前便后，可減少病毒接觸傳播概率。隨身攜帶含酒精的免洗洗手液作為外出替代方案。

2、營(yíng)養補充

每日保證新鮮蔬菜水果攝入，如獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物。6月齡以上兒童可遵醫囑補充維生素D滴劑或小兒多種維生素咀嚼片。

3、睡眠管理

學(xué)齡前兒童需保持10-13小時(shí)睡眠，家長(cháng)應建立固定作息。臥室濕度維持在50%-60%有助于呼吸道黏膜防御功能。

4、環(huán)境隔離

流感季避免帶孩子前往密閉公共場(chǎng)所，家庭成員感冒時(shí)應佩戴口罩。幼兒園出現病例時(shí)可短期服用玉屏風(fēng)顆粒增強抵抗力。

冬季注意根據氣溫及時(shí)增減衣物，接種流感疫苗前建議咨詢(xún)兒科醫生。出現持續發(fā)熱或精神萎靡需及時(shí)就醫排查并發(fā)癥。

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