国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

煮玉米的功效與作用減肥

患者：男，57歲

病情描述:
煮玉米的功效與作用減肥
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

煮玉米具有促進(jìn)消化、輔助控制體重、補充營(yíng)養、增強飽腹感等功效與作用，減肥期間可適量食用煮玉米作為主食替代品。

1、促進(jìn)消化

玉米富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減少便秘發(fā)生概率。

2、控制體重

玉米熱量較低且升糖指數適中，適量食用可減少高熱量食物攝入，有助于維持體重。

3、補充營(yíng)養

玉米含有維生素B族、維生素E、鎂、鋅等多種營(yíng)養素，可補充減肥期間可能缺乏的營(yíng)養。

4、增強飽腹感

玉米中的膳食纖維和抗性淀粉可延緩胃排空，增加飽腹感，減少進(jìn)食量。

減肥期間建議將煮玉米作為主食的一部分，配合適量蛋白質(zhì)和蔬菜水果，保持均衡飲食，同時(shí)結合適當運動(dòng)效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>