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刺梨干泡水喝的功效害處

患者：女，53歲

病情描述:
刺梨干泡水喝的功效害處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

刺梨干泡水喝具有補充維生素C、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，過(guò)量飲用可能導致胃腸不適、牙齒敏感等害處。

1、補充維生素C

刺梨富含天然維生素C，泡水飲用有助于增強免疫力，改善皮膚狀態(tài)。適合維生素C缺乏或免疫力低下人群。

2、促進(jìn)消化

刺梨中的有機酸和膳食纖維能刺激胃酸分泌，幫助消化。胃腸功能較弱者應避免空腹飲用。

3、抗氧化作用

刺梨含有多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除體內自由基。建議每日飲用不超過(guò)500毫升，避免與補鐵劑同服。

4、潛在害處

長(cháng)期過(guò)量飲用可能損傷牙釉質(zhì)，胃酸過(guò)多者可能出現反酸癥狀。糖尿病患者需控制攝入量。

建議根據體質(zhì)調整飲用量，出現不適及時(shí)停用，特殊人群飲用前可咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

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