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孕中期需要補充哪些營(yíng)養

患者:女,61歲

病情描述:
孕中期需要補充哪些營(yíng)養
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕中期需要重點(diǎn)補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣、DHA等營(yíng)養素,可通過(guò)動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、乳制品、綠葉蔬菜等食物攝入,必要時(shí)遵醫囑服用硫酸亞鐵、碳酸鈣、藻油DHA等補充劑。

一、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日需增加約15克攝入量,推薦雞蛋、瘦肉、大豆等食物,有助于胎兒器官發(fā)育和母體組織修復。

二、鐵元素

孕中期血容量擴張易導致缺鐵性貧血,動(dòng)物血制品、紅肉搭配維生素C可促進(jìn)吸收,嚴重貧血需補充右旋糖酐鐵。

三、鈣質(zhì)

胎兒骨骼發(fā)育需每日1000毫克鈣,除牛奶外可食用芝麻醬、豆腐干,腿抽筋明顯者需配合骨化三醇促進(jìn)鈣利用。

四、DHA

每周2-3次三文魚(yú)或鱈魚(yú)可滿(mǎn)足需要,藻油DHA補充劑更適合素食孕婦,能促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)育。

建議通過(guò)膳食分析評估營(yíng)養缺口,復合維生素應在醫生指導下選擇,避免過(guò)量補充脂溶性維生素造成蓄積中毒。

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