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怎樣去濕氣最好最快濕

患者:女,64歲

病情描述:
怎樣去濕氣最好最快濕
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

祛濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,避免久坐久臥導致氣機不暢。

3、中藥調理

參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中藥可健脾化濕,需中醫辨證后使用,可能與脾胃虛弱、水濕停滯有關(guān),常見(jiàn)食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度,潮濕天氣減少外出,避免外濕侵襲加重內濕。

祛濕需長(cháng)期堅持生活調理,癥狀嚴重或伴隨水腫、關(guān)節疼痛時(shí)應就醫排查腎病、風(fēng)濕免疫疾病等病理因素。

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