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減肥期間吃什么最容易瘦

患者：男，55歲

病情描述:
減肥期間吃什么最容易瘦
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪燃燒。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠和水分，有助于控制食欲并促進(jìn)消化。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍主要用于治療糖尿病，但也可用于輔助減肥。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以延緩胃排空并增加飽腹感。

減肥期間應保持均衡飲食，避免過(guò)度節食，結合適量運動(dòng)以達到健康減重的效果。

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