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膽固醇血脂高怎么調理

患者：女，50歲

病情描述:
膽固醇血脂高怎么調理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

膽固醇血脂高可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、藥物治療等方式調理。膽固醇血脂高通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。避免油炸食品、動(dòng)物內臟等高膽固醇食物，多吃蔬菜水果、全谷物和深海魚(yú)類(lèi)。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白。

3、控制體重

通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng)將體重控制在正常范圍內。肥胖會(huì )增加低密度脂蛋白膽固醇水平，減輕體重有助于改善血脂異常。

4、藥物治療

當生活方式干預效果不佳時(shí)，可遵醫囑使用他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類(lèi)藥物如非諾貝特。藥物治療可能與肝功能異常、肌肉疼痛等不良反應有關(guān)。

建議定期監測血脂水平，戒煙限酒，保持規律作息，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物干預。

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