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xo型腿跑步能矯正嗎

患者：女，65歲

病情描述:
xo型腿跑步能矯正嗎
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

XO型腿跑步可能有助于輕度矯正，但需結合其他干預措施。改善方法主要有加強髖外旋肌訓練、穿戴矯正支具、調整跑姿、手術(shù)矯正。

1、肌力訓練

重點(diǎn)強化臀中肌和髖外旋肌群，可通過(guò)側臥抬腿、蚌式開(kāi)合等動(dòng)作改善下肢力線(xiàn)，需持續鍛煉3-6個(gè)月見(jiàn)效。

2、支具矯正

兒童青少年可夜間穿戴膝關(guān)節矯正器，成人需選擇動(dòng)態(tài)調整型支具，需配合每日至少12小時(shí)佩戴。

3、跑姿調整

跑步時(shí)保持膝蓋對準第二腳趾，縮短步幅提高步頻，選擇緩沖性好的跑鞋減輕膝關(guān)節壓力。

4、手術(shù)干預

嚴重畸形需考慮截骨矯形術(shù)或生長(cháng)引導術(shù)，術(shù)后需配合康復訓練恢復關(guān)節功能。

建議跑步時(shí)搭配游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間負重運動(dòng)，定期進(jìn)行步態(tài)評估調整訓練方案。

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