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怎么保養皮膚變白細嫩

患者：女，49歲

病情描述:
怎么保養皮膚變白細嫩
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高峰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科

皮膚變白細嫩可通過(guò)防曬護理、適度清潔、保濕修復、營(yíng)養補充等方式改善。皮膚狀態(tài)與日常護理習慣、環(huán)境因素、營(yíng)養攝入、內分泌調節等密切相關(guān)。

1、防曬護理

紫外線(xiàn)是導致皮膚暗沉老化的主要因素，需每日使用廣譜防曬霜，物理遮擋如帽子口罩可增強防護。避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強光時(shí)段外出。

2、適度清潔

過(guò)度清潔會(huì )破壞皮膚屏障，選擇氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，水溫保持溫熱。油性皮膚每日清潔不超過(guò)兩次，干性皮膚夜間清潔一次即可。

3、保濕修復

神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分能修復角質(zhì)層，乳霜質(zhì)地產(chǎn)品鎖水效果優(yōu)于爽膚水。沐浴后3分鐘內涂抹身體乳效果最佳。

4、營(yíng)養補充

維生素C、維生素E及膠原蛋白肽有助于抑制黑色素合成，深海魚(yú)類(lèi)富含的歐米伽3脂肪酸可改善皮膚炎癥狀態(tài)。

建議配合規律作息與均衡飲食，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌，每周2-3次有氧運動(dòng)可促進(jìn)皮膚新陳代謝。

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