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解決睡覺(jué)磨牙的小妙招

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解決睡覺(jué)磨牙的小妙招
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張天奇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 口腔科

睡覺(jué)磨牙可通過(guò)調整睡姿、佩戴咬合墊、心理疏導、藥物治療等方式改善。磨牙癥通常由精神壓力、咬合異常、神經(jīng)系統紊亂、藥物副作用等原因引起。

1、調整睡姿

側臥位可能加重磨牙，建議保持仰臥位睡眠。睡前進(jìn)行頸部放松操，使用記憶棉枕頭減輕頜面部肌肉緊張。

2、佩戴咬合墊

定制醫用咬合墊能隔離上下牙直接接觸。咬合墊需定期消毒更換，可能出現短暫唾液分泌增多等適應癥狀。

3、心理疏導

焦慮抑郁等情緒因素可通過(guò)正念冥想緩解。建議記錄磨牙頻率與壓力事件關(guān)聯(lián)性，必要時(shí)進(jìn)行認知行為治療。

4、藥物治療

磨牙可能與多巴胺能系統異常有關(guān)，可遵醫囑使用氯硝西泮、替馬西泮等苯二氮卓類(lèi)藥物，或肉毒桿菌毒素局部注射。

避免睡前攝入咖啡因和酒精，日間進(jìn)行咀嚼肌按摩放松，持續磨牙超過(guò)兩周建議口腔科與神經(jīng)內科聯(lián)合診療。

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