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高血壓的老人應該注意什么

患者：男，54歲

病情描述:
高血壓的老人應該注意什么
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓老人需注意血壓監測、用藥規范、飲食調整及適度運動(dòng)，日常管理應涵蓋生活習慣改善和并發(fā)癥預防。

1、血壓監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄，建議選擇晨起空腹及睡前固定時(shí)段，使用經(jīng)過(guò)認證的電子血壓計，發(fā)現波動(dòng)超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)及時(shí)就醫。

2、用藥規范

嚴格遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪，不可自行增減劑量，定期復診評估藥物療效及肝腎功能。

3、飲食調整

限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加富鉀食物如香蕉、菠菜，控制飽和脂肪攝入，推薦地中海飲食模式。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、太極拳，避免憋氣動(dòng)作，運動(dòng)前后監測血壓，合并心腦血管疾病者需醫生評估運動(dòng)方案。

保持情緒穩定，避免寒冷刺激，睡眠充足，每年進(jìn)行眼底、心電圖及尿微量白蛋白等靶器官損害篩查。

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