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姑娘果營(yíng)養價(jià)值是什么

患者：女，35歲

病情描述:
姑娘果營(yíng)養價(jià)值是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

姑娘果富含維生素C、膳食纖維、有機酸及礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強免疫等作用，適量食用有助于補充營(yíng)養。

1、維生素C

姑娘果中維生素C含量較高，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，對皮膚健康和免疫力提升有益。

2、膳食纖維

姑娘果含有豐富膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預防便秘，維持腸道健康。

3、有機酸

姑娘果中的有機酸能刺激唾液和胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化。

4、礦物質(zhì)

姑娘果含有鉀、鈣等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡，支持骨骼和肌肉功能。

姑娘果可鮮食或制成果醬，但因其含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量，過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需謹慎。

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