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脾胃吸收不好怎么調理

患者:男,42歲

病情描述:
脾胃吸收不好怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

脾胃吸收功能差可通過(guò)飲食調整、規律作息、中藥調理、適度運動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱可能與飲食不當、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1. 飲食調整

避免生冷油膩食物,選擇易消化的小米粥、山藥、南瓜等溫補食材,少量多餐減輕胃腸負擔。

2. 規律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間,避免熬夜,飯后適當散步促進(jìn)消化,建立生物鐘調節消化酶分泌節律。

3. 中藥調理

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等中成藥可健脾和胃,需中醫辨證后使用,可能與脾虛濕困、氣血不足等證型有關(guān),常伴食欲不振、大便溏薄等癥狀。

4. 適度運動(dòng)

八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)能增強脾胃運化功能,避免劇烈運動(dòng)耗氣傷脾,每周堅持3-5次為宜。

日??墒秤密蛯?shí)、蓮子、紅棗、糙米等健脾食材,避免久坐久臥,癥狀持續應就醫排查慢性胃腸疾病。

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