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如何預防腎結石的產(chǎn)生

患者：女，25歲

病情描述:
如何預防腎結石的產(chǎn)生
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 普內科

預防腎結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。腎結石形成主要與水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、泌尿系統感染等因素有關(guān)。

1、增加飲水量

每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結晶沉積。建議分次飲用白開(kāi)水或檸檬水，避免以茶或咖啡替代。

2、調整飲食結構

限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入，減少動(dòng)物內臟等高嘌呤食物。適當增加柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品，有助于調節尿液酸堿平衡。

3、控制體重

肥胖會(huì )增加尿鈣排泄量，建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將體重指數控制在24以下。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。

4、定期體檢

每年進(jìn)行尿常規和泌尿系統超聲檢查，及時(shí)發(fā)現微小結晶。存在痛風(fēng)或甲狀旁腺功能亢進(jìn)者需監測血尿酸和血鈣水平。

保持規律作息避免熬夜，長(cháng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)。出現腰痛或血尿癥狀應立即就醫排查。

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