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高血壓飲食方面注意哪些

患者：女，58歲

病情描述:
高血壓飲食方面注意哪些
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入，避免酒精和高糖食物。

1、低鹽飲食

每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品、加工肉?lèi)等高鈉食物，減少鈉潴留對血壓的影響。

2、低脂飲食

限制動(dòng)物內臟、肥肉等飽和脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇植物油、魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高鉀食物

適當增加香蕉、菠菜、土豆等含鉀豐富的食物，有助于鈉鉀平衡調節血壓。

4、高膳食纖維

每日攝入足量燕麥、糙米、西藍花等膳食纖維，可改善血脂代謝并增強飽腹感。

建議結合規律運動(dòng)和體重管理，定期監測血壓變化，必要時(shí)在醫生指導下調整降壓藥物。

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