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沒(méi)休息好會(huì )不會(huì )血壓高

患者：女，61歲

病情描述:
沒(méi)休息好會(huì )不會(huì )血壓高
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 普內科

沒(méi)休息好可能會(huì )導致血壓升高。血壓升高通常由睡眠不足、精神壓力、不良生活習慣、原發(fā)性高血壓等因素引起。

1、睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )激活交感神經(jīng)系統，導致血管收縮和心率加快，進(jìn)而引起血壓升高。建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。

2、精神壓力

壓力狀態(tài)下身體會(huì )分泌更多腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素會(huì )暫時(shí)性升高血壓?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

3、不良生活習慣

熬夜時(shí)常伴隨吸煙、飲酒、高鹽飲食等行為，這些都會(huì )加重心血管負擔。應戒煙限酒，控制鈉鹽攝入量。

4、原發(fā)性高血壓

可能與遺傳、血管硬化等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛等癥狀?？勺襻t囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

建議定期監測血壓，出現持續升高應及時(shí)就醫，同時(shí)注意保持適度運動(dòng)和均衡飲食。

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