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神經(jīng)衰弱需要注意些什么

患者：女，65歲

病情描述:
神經(jīng)衰弱需要注意些什么
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

神經(jīng)衰弱可通過(guò)心理調節、規律作息、藥物治療、中醫調理等方式改善。神經(jīng)衰弱通常由長(cháng)期壓力、睡眠不足、焦慮抑郁、慢性疾病等原因引起。

1、心理調節

長(cháng)期精神壓力可能導致大腦皮層功能紊亂，表現為易疲勞、注意力不集中?？赏ㄟ^(guò)認知行為療法、正念訓練等方式緩解，必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦慮藥物。

2、規律作息

睡眠不足會(huì )加重神經(jīng)系統的代償負擔，建議固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設備。白天可適當進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)，夜間失眠嚴重時(shí)可短期使用佐匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆等助眠藥物。

3、藥物治療

伴隨明顯焦慮抑郁癥狀時(shí)，可能與5-羥色胺系統功能失調有關(guān)，表現為情緒低落、心悸手抖。需在精神科醫生指導下系統使用文拉法辛、度洛西汀、米氮平等抗抑郁劑，配合谷維素、維生素B族等神經(jīng)營(yíng)養藥物。

4、中醫調理

中醫認為該病屬"郁證"范疇，多與肝氣郁結、心脾兩虛有關(guān)，可見(jiàn)胸悶脅痛、食欲減退?？刹捎缅羞b丸、歸脾丸等中成藥調理，配合針灸百會(huì )、內關(guān)等穴位，日?？捎盟釛椚?、合歡皮代茶飲。

保持清淡飲食，適量食用小米、香蕉、核桃、牛奶等富含色氨酸的食物，避免濃茶咖啡。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，癥狀持續加重時(shí)應及時(shí)至精神心理科就診。

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