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血壓高的人飲食注意什么

患者:女,38歲

病情描述:
血壓高的人飲食注意什么
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

血壓高的人飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維,可適量食用西藍花、香蕉、燕麥、深海魚(yú),并遵醫囑使用硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。

一、低鹽飲食

每日食鹽攝入不超過(guò)5克,避免腌制食品及加工食品,高鹽飲食會(huì )導致水鈉潴留加重血壓升高。

二、低脂飲食

減少動(dòng)物內臟、肥肉攝入,烹調選用植物油,血脂異??赡芗铀?a href="http://m.mmhgsj.com/k/89l2leok3du0q0p.html" target="_blank">動(dòng)脈硬化進(jìn)而影響血壓控制。

三、高鉀食物

適當增加菠菜、土豆、柑橘類(lèi)水果攝入,鉀離子可拮抗鈉離子作用幫助調節血壓平衡。

四、高膳食纖維

全谷物、豆類(lèi)中的膳食纖維有助于降低膽固醇,改善血管彈性從而輔助降壓。

建議定期監測血壓,避免飲酒及濃茶,烹飪時(shí)用醋或香料替代部分鹽分,保持規律作息與適度運動(dòng)。

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