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獼猴桃營(yíng)養價(jià)值及功效

患者：女，35歲

病情描述:
獼猴桃營(yíng)養價(jià)值及功效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀及抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、調節血壓及抗衰老等功效。

1、維生素C

每100克獼猴桃含維生素C超過(guò)60毫克，有助于增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成及抗氧化，適合免疫力低下人群食用。

2、膳食纖維

獼猴桃中可溶性與不可溶性膳食纖維均衡，能改善腸道蠕動(dòng)、緩解便秘，并幫助調節血糖和膽固醇水平。

3、鉀元素

高鉀低鈉的特性有助于平衡體內電解質(zhì)，對高血壓患者具有輔助調節作用，可減少鈉攝入過(guò)量帶來(lái)的心血管風(fēng)險。

4、抗氧化物質(zhì)

獼猴桃含葉黃素、多酚類(lèi)等成分，能中和自由基，延緩細胞氧化損傷，對皮膚健康和慢性病預防有一定幫助。

建議每日食用1-2個(gè)獼猴桃，腹瀉或胃酸過(guò)多者應控制攝入量，過(guò)敏體質(zhì)者需警惕口腔刺痛等過(guò)敏反應。

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