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脖子落枕了怎么解決

患者：女，56歲

病情描述:
脖子落枕了怎么解決
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不良、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸及左右側屈運動(dòng)，動(dòng)作幅度以不加重疼痛為度。拉伸可幫助松解緊張肌肉，改善活動(dòng)受限。

3、藥物治療

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。這些藥物具有抗炎鎮痛或肌肉松弛作用，可能與頸椎小關(guān)節紊亂、肌筋膜炎癥等因素有關(guān)，常表現為頸部轉動(dòng)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

4、物理治療

采用超聲波、紅外線(xiàn)或低頻電刺激等理療方式。物理治療能減輕深層組織炎癥，可能與頸椎間盤(pán)突出、韌帶鈣化等因素有關(guān)，多伴隨上肢麻木、頭痛等癥狀。

睡眠時(shí)注意保持頸椎自然曲度，避免使用過(guò)高枕頭，日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等增強頸肩肌力的運動(dòng)。

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