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豆芽發(fā)奶還是回奶

患者：女，30歲

病情描述:
豆芽發(fā)奶還是回奶
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

豆芽既不發(fā)奶也不回奶。豆芽作為常見(jiàn)蔬菜，主要含有水分、膳食纖維和少量維生素，對哺乳期乳汁分泌無(wú)明顯影響。

1、營(yíng)養分析

豆芽富含維生素C和B族維生素，但缺乏直接影響泌乳的活性成分，其膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、泌乳機制

乳汁分泌主要受催乳素調控，與嬰兒吸吮頻率、母親營(yíng)養狀況相關(guān)，普通蔬菜不會(huì )顯著(zhù)改變激素水平。

3、飲食建議

哺乳期可正常食用豆芽，建議搭配鯽魚(yú)、木瓜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，避免過(guò)量攝入寒涼性蔬菜。

4、特殊情況

個(gè)別體質(zhì)敏感者食用豆芽可能出現胃腸不適，此時(shí)可暫停食用并觀(guān)察乳汁量變化，無(wú)須過(guò)度擔憂(yōu)回奶效應。

哺乳期飲食需保證營(yíng)養均衡，每日飲水充足，保持心情愉悅，若出現乳汁量異常建議咨詢(xún)哺乳顧問(wèn)或營(yíng)養師。

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