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蜂蜜是回奶還是發(fā)奶

患者：女，32歲

病情描述:
蜂蜜是回奶還是發(fā)奶
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

蜂蜜既不屬于回奶食物也不屬于發(fā)奶食物，哺乳期適量食用蜂蜜對泌乳量無(wú)明顯影響。影響泌乳量的主要因素有哺乳頻率、水分攝入、營(yíng)養均衡、情緒壓力。

1、哺乳頻率：

頻繁哺乳或排空乳房可刺激催乳素分泌，建議按需哺乳，每日哺乳8-12次有助于維持奶量。

2、水分攝入：

每日飲水2000-3000毫升，可飲用溫開(kāi)水、豆漿、低脂牛奶等，脫水會(huì )導致乳汁分泌減少。

3、營(yíng)養均衡：

需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶，搭配燕麥、黑芝麻等食物，極端節食會(huì )影響乳汁合成。

4、情緒壓力：

焦慮或疲勞會(huì )抑制催乳素釋放，可通過(guò)家人分擔育兒壓力、保證睡眠等方式改善。

哺乳期飲食需避免酒精、含咖啡因飲料及可能致敏食物，若出現乳汁分泌異常建議咨詢(xún)產(chǎn)科或乳腺科醫生。

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