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肩頸勞損是什么原因

患者：女，58歲

病情描述:
肩頸勞損是什么原因
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肩頸勞損可能由不良姿勢、肌肉過(guò)度使用、頸椎退行性變、精神壓力等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、生活方式調整、專(zhuān)業(yè)康復等方式改善。

1、不良姿勢

長(cháng)期低頭使用手機或伏案工作導致肌肉持續緊張，建議定時(shí)活動(dòng)頸部并使用符合人體工學(xué)的辦公設備。

2、肌肉過(guò)度使用

重復性動(dòng)作或突然用力可能造成肌肉勞損，熱敷和適度拉伸有助于緩解癥狀。

3、頸椎退行性變

可能與年齡增長(cháng)、椎間盤(pán)脫水等因素有關(guān)，通常表現為僵硬感和活動(dòng)受限，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松、雙氯芬酸鈉等藥物。

4、精神壓力

焦慮緊張會(huì )導致肩頸肌肉持續性收縮，正念放松和規律作息能有效改善癥狀。

日常注意保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢，適當進(jìn)行游泳或瑜伽等舒緩運動(dòng)有助于預防肩頸問(wèn)題復發(fā)。

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