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焦慮癥簡(jiǎn)單治愈方法

患者:男,50歲

病情描述:
焦慮癥簡(jiǎn)單治愈方法
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮癥可通過(guò)心理疏導、規律運動(dòng)、藥物干預、放松訓練等方式緩解。焦慮癥通常由心理壓力、腦內神經(jīng)遞質(zhì)失衡、甲狀腺功能異常、創(chuàng )傷后應激障礙等原因引起。

1、心理疏導

認知行為療法幫助患者識別錯誤思維模式,通過(guò)心理咨詢(xún)調整負面情緒,建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理干預。

2、規律運動(dòng)

每日30分鐘有氧運動(dòng)如快走或游泳,能促進(jìn)內啡肽分泌,持續3個(gè)月可顯著(zhù)改善焦慮癥狀。

3、藥物干預

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑帕羅西汀、苯二氮卓類(lèi)藥物勞拉西泮、5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑文拉法辛等需在精神科醫師指導下使用。

4、放松訓練

腹式呼吸訓練每天重復進(jìn)行,配合漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù),每次20分鐘可降低交感神經(jīng)興奮性。

保持充足睡眠與均衡飲食,限制咖啡因攝入,建立穩定社交支持系統有助于病情恢復。

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