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腳扭傷后的應急處理

患者：女，51歲

病情描述:
腳扭傷后的應急處理
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳扭傷后可通過(guò)制動(dòng)休息、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式應急處理。扭傷通常由運動(dòng)損傷、路面不平、肌肉力量不足、關(guān)節穩定性差等原因引起。

1、制動(dòng)休息

立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用支具或繃帶固定踝關(guān)節，減少韌帶牽拉。輕度扭傷需休息3-5天，嚴重者需2周以上。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹。避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。

3、加壓包扎

彈性繃帶從足背向小腿螺旋包扎，壓力均勻可減少內出血。包扎松緊以能插入一指為宜，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將傷腳墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天抬高3-4次，每次持續30分鐘以上。

傷后24小時(shí)內避免熱敷或揉搓，若出現劇烈疼痛、無(wú)法承重或明顯畸形需及時(shí)骨科就診?；謴推诳蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)消腫。

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