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腳趾抽筋是怎么回事

患者:女,32歲

病情描述:
腳趾抽筋是怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳趾抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起,可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮,低鈣血癥會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾尤橹破?、豆制品攝入,嚴重缺鈣需遵醫囑補充碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2、過(guò)度疲勞

長(cháng)時(shí)間行走或運動(dòng)導致肌肉過(guò)度收縮,乳酸堆積引發(fā)痙攣。建議運動(dòng)后拉伸腓腸肌,用40℃溫水泡腳15分鐘,避免穿窄頭鞋。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下末梢血管收縮,局部供血不足誘發(fā)抽筋。冬季需做好足部保暖,突發(fā)抽筋時(shí)可使用暖寶寶熱敷,配合按摩陽(yáng)陵泉穴位。

4、血管病變

下肢動(dòng)脈硬化或靜脈曲張會(huì )影響肌肉血供,常伴間歇性跛行、皮膚溫度降低。需進(jìn)行血管超聲檢查,可能需使用血塞通片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。

頻繁腳趾抽筋者應避免咖啡因和酒精攝入,睡眠時(shí)保持足部中立位,每周進(jìn)行3次足趾抓毛巾訓練以增強肌力。

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