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去濕寒最快的好方法

患者：女，60歲

病情描述:
去濕寒最快的好方法
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

祛除濕寒可通過(guò)飲食調理、艾灸療法、運動(dòng)排汗、中藥干預等方式改善。濕寒體質(zhì)多由環(huán)境潮濕、飲食生冷、陽(yáng)氣不足、脾腎虧虛等因素引起。

1、飲食調理

日?？墒秤蒙?、山藥、紅棗、薏米等溫補食材，避免生冷瓜果。濕寒困脾者可遵醫囑服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾化濕藥物。

2、艾灸療法

艾灸關(guān)元、足三里等穴位有助于溫通經(jīng)絡(luò )，改善手腳冰涼癥狀。伴隨關(guān)節疼痛者可配合使用獨活寄生湯、羌活勝濕湯等祛風(fēng)除濕方劑。

3、運動(dòng)排汗

八段錦、慢跑等適度運動(dòng)可促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，加速濕氣代謝。運動(dòng)后需及時(shí)擦干汗液，避免再次受寒。

4、中藥干預

嚴重濕寒可能與脾腎陽(yáng)虛、寒濕痹阻有關(guān)，表現為腹瀉水腫、關(guān)節冷痛等癥狀。需中醫辨證使用真武湯、苓桂術(shù)甘湯等溫陽(yáng)化飲方劑。

注意保暖避濕，冬季可適當泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，長(cháng)期癥狀未緩解建議至中醫科就診。

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