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什么是黃昏焦慮癥

患者：女，63歲

病情描述:
什么是黃昏焦慮癥
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

黃昏焦慮癥是一種在傍晚或黃昏時(shí)分出現的焦慮情緒加重現象，可能與晝夜節律變化、光線(xiàn)刺激減弱、疲勞積累、潛在焦慮障礙等因素有關(guān)。

1、晝夜節律變化

人體褪黑素分泌受光線(xiàn)調節，黃昏時(shí)光線(xiàn)減弱可能引發(fā)激素波動(dòng)，導致情緒敏感。保持規律作息有助于穩定生物鐘。

2、光線(xiàn)刺激減弱

環(huán)境亮度驟降可能激活大腦恐懼反應，使用暖光照明或適度戶(hù)外活動(dòng)可緩解光線(xiàn)變化帶來(lái)的不適感。

3、疲勞積累

日間壓力未有效釋放時(shí)，傍晚身心疲憊會(huì )放大焦慮感。進(jìn)行深呼吸練習或短時(shí)冥想能幫助放松神經(jīng)系統。

4、潛在焦慮障礙

可能與廣泛性焦慮癥、抑郁癥等疾病相關(guān)，常伴隨心悸、坐立不安等癥狀。需專(zhuān)業(yè)評估后采用認知行為治療或藥物干預。

傍晚時(shí)段可安排輕度運動(dòng)或興趣活動(dòng)轉移注意力，持續嚴重癥狀建議至精神心理科就診評估。

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