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體內濕氣重怎么解決

患者:男,50歲

病情描述:
體內濕氣重怎么解決
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免過(guò)量飲酒及甜食加重濕濁內生。

2、運動(dòng)排汗

每日進(jìn)行快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速水濕代謝,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復感外濕。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾化濕中成藥,濕熱體質(zhì)者可用二妙丸、四妙丸等清熱利濕方劑。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕,陰雨天氣使用除濕機,避免長(cháng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,穿著(zhù)透氣吸汗的棉質(zhì)衣物。

長(cháng)期濕氣重伴隨食欲減退、關(guān)節沉重等癥狀建議就醫,日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ辉鰪娖⑽高\化功能。

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