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頭發(fā)油怎么辦小妙招

病情描述:
頭發(fā)油怎么辦小妙招
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陳臘梅 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)油膩可通過(guò)調(diào)整洗頭頻率、使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品、避免過(guò)度護(hù)發(fā)、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。頭發(fā)油膩通常由皮脂分泌旺盛、不良護(hù)發(fā)習(xí)慣、飲食高脂高糖、激素水平波動(dòng)等原因引起。

1、調(diào)整洗頭頻率

每天洗頭可能刺激頭皮分泌更多油脂,建議隔天或每?jī)商煜匆淮?,水溫不宜過(guò)高,避免破壞頭皮屏障。

2、使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品

選擇不含硅油的弱酸性洗發(fā)水,可嘗試含水楊酸、吡啶硫酮鋅成分的控油洗發(fā)水,避免含硫酸鹽的強(qiáng)清潔產(chǎn)品。

3、避免過(guò)度護(hù)發(fā)

護(hù)發(fā)素僅涂抹發(fā)梢,遠(yuǎn)離頭皮;減少發(fā)蠟、發(fā)油等造型產(chǎn)品使用;吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離,低溫檔吹干。

4、飲食調(diào)節(jié)

減少油炸食品、甜食及乳制品攝入,增加富含B族維生素的粗糧、深色蔬菜及含鋅的海產(chǎn)品,每日飲水不少于1500毫升。

若伴隨頭皮瘙癢、大量脫屑或紅腫,可能合并脂溢性皮炎,需就醫(yī)確診后使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等藥物。

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