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腿窩筋酸疼怎么快速好

患者:女,31歲

病情描述:
腿窩筋酸疼怎么快速好
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腿窩筋酸疼可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。常見(jiàn)原因包括運動(dòng)損傷、肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、腘窩囊腫等。

1、熱敷按摩

局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣。適合運動(dòng)后乳酸堆積或輕度拉傷,每日重復進(jìn)行15分鐘。

2、適度拉伸

腘繩肌拉伸動(dòng)作可改善肌肉緊張狀態(tài)。保持30秒靜態(tài)拉伸,避免彈振式動(dòng)作加重損傷。

3、藥物治療

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥,或口服塞來(lái)昔布膠囊。伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)需就醫排除感染。

4、物理治療

超聲波或沖擊波治療適用于慢性勞損,電磁波可促進(jìn)組織修復。若存在關(guān)節彈響需排查半月板損傷。

急性期避免劇烈運動(dòng),睡眠時(shí)墊高下肢。持續3天無(wú)緩解或出現下肢麻木需排除腰椎間盤(pán)突出等病癥。

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