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孕期胖多少斤正常

患者:女,42歲

病情描述:
孕期胖多少斤正常
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕期體重增長(cháng)范圍通常在11.5-16公斤,具體數值與孕前體重指數、胎兒數量、飲食運動(dòng)等因素相關(guān)。

1、孕前體重:

孕前體重指數低于18.5的偏瘦孕婦可增長(cháng)12.5-18公斤,指數正常者增長(cháng)11.5-16公斤,超重者需控制在7-11.5公斤。

2、胎兒數量:

單胎妊娠按常規標準控制,雙胎孕婦建議增長(cháng)17-25公斤,三胎及以上需個(gè)體化評估。

3、飲食結構:

每日增加300-500大卡優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,避免高糖高脂飲食,補充葉酸、鐵劑等營(yíng)養素可幫助合理增重。

4、運動(dòng)管理:

每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如孕婦瑜伽、游泳,既能控制體重又改善妊娠期代謝異常。

建議定期監測宮高腹圍,通過(guò)營(yíng)養門(mén)診制定個(gè)性化方案,出現體重驟增需排查妊娠期高血壓或糖尿病。

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