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坐月子期間能吃水果嗎

患者：女，33歲

病情描述:
坐月子期間能吃水果嗎
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適量食用溫性水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、葡萄等，但需避免寒涼水果如西瓜、梨。水果需常溫或加熱后食用，以補充維生素和膳食纖維。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，蒸煮后食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘風(fēng)險。

2、香蕉

香蕉含鉀元素較高，可幫助緩解產(chǎn)后疲勞，建議微波加熱后食用以避免寒涼刺激。

3、橙子

橙子維生素C含量豐富，可增強免疫力，建議室溫放置或溫水浸泡后少量食用。

4、葡萄

葡萄含鐵和抗氧化物質(zhì)，對產(chǎn)后氣血恢復有幫助，去皮去籽后溫水沖洗食用更安全。

產(chǎn)后飲食需注意營(yíng)養均衡，水果攝入量每日控制在200-300克，出現腹瀉等不適需暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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