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20歲胸大又軟又下垂怎么辦?

患者:女,40歲

病情描述:
20歲胸大又軟又下垂怎么辦?
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

20歲乳房下垂可通過(guò)穿戴合適內衣、加強胸肌鍛煉、調整生活習慣、醫學(xué)美容干預等方式改善。乳房下垂可能與體重波動(dòng)、哺乳史、韌帶松弛、遺傳因素等有關(guān)。

1、穿戴合適內衣

選擇有支撐力的運動(dòng)內衣或調整型內衣,避免長(cháng)期穿無(wú)鋼圈內衣。哺乳期女性需使用哺乳專(zhuān)用內衣,夜間睡眠時(shí)可穿軟質(zhì)睡眠內衣減輕韌帶牽拉。

2、加強胸肌鍛煉

通過(guò)俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練增強胸大肌支撐力。每周進(jìn)行3-4次訓練,配合游泳等有氧運動(dòng)維持體脂率穩定。

3、調整生活習慣

避免快速減肥導致膠原蛋白流失,控制咖啡因攝入量。哺乳期注意交替喂養姿勢,非哺乳期減少趴睡等壓迫胸部的行為。

4、醫學(xué)美容干預

重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)。輕度下垂可通過(guò)射頻緊致、線(xiàn)雕提升等非手術(shù)方式改善,需在專(zhuān)業(yè)醫師評估后選擇方案。

日??蛇m量食用富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄,避免過(guò)度節食。建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查,發(fā)現異常及時(shí)就診。

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