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熬夜對身體的危害有哪些

患者：男，49歲

病情描述:
熬夜對身體的危害有哪些
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

熬夜對身體的危害主要包括短期疲勞、免疫力下降、內分泌紊亂及心血管疾病風(fēng)險增加。長(cháng)期熬夜可能導致代謝綜合征、神經(jīng)功能損傷、消化系統疾病和腫瘤發(fā)生概率上升。

1、短期疲勞

睡眠不足直接影響日間精力，導致注意力不集中和反應遲鈍。建議通過(guò)午休補償，避免駕駛或操作精密儀器。

2、免疫力下降

連續熬夜會(huì )抑制淋巴細胞活性，增加呼吸道感染風(fēng)險?？裳a充維生素C和鋅元素，必要時(shí)使用匹多莫德口服液調節免疫。

3、內分泌紊亂

生物鐘失調引發(fā)褪黑素分泌異常，可能誘發(fā)月經(jīng)不調或血糖波動(dòng)。需規律作息，嚴重者可短期服用褪黑素緩釋片調節睡眠周期。

4、心血管風(fēng)險

長(cháng)期熬夜者血壓波動(dòng)幅度增大，動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程加速。建議定期監測血壓，必要時(shí)使用阿托伐他汀鈣片控制血脂。

保持規律作息時(shí)間，睡前避免藍光刺激，適量補充B族維生素和鎂元素有助于改善睡眠質(zhì)量。出現持續心悸或頭暈等癥狀應及時(shí)就醫。

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