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寶寶喜歡吃零食不吃飯怎么辦

患者：女，55歲

病情描述:
寶寶喜歡吃零食不吃飯怎么辦
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

寶寶喜歡吃零食不吃飯可通過(guò)調整飲食結構、建立規律用餐時(shí)間、改善食物吸引力和適當限制零食等方式改善。該現象通常由零食過(guò)量攝入、不良飲食習慣、味覺(jué)偏好和家長(cháng)喂養方式不當等原因引起。

1、調整飲食結構

減少高糖高鹽零食儲備，用水果、無(wú)糖酸奶等健康零食替代，正餐提供色彩豐富、造型可愛(ài)的兒童餐食，增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。

2、建立用餐規律

固定每日三餐兩點(diǎn)時(shí)間，餐前1小時(shí)禁止零食，家長(cháng)需堅持原則不妥協(xié)?？勺尯⒆訁⑴c備餐過(guò)程，培養對正餐的期待感。

3、改善食物吸引力

將飯菜做成卡通造型，使用兒童喜歡的餐具，適當增加天然甜味食材如南瓜、玉米。避免強迫進(jìn)食造成逆反心理。

4、限制零食獲取

家長(cháng)需將零食存放在孩子無(wú)法自行取用的位置，外出時(shí)攜帶健康零食替代膨化食品。不要用零食作為獎勵或安撫手段。

若調整后仍持續拒食或伴隨體重下降，建議兒科就診排除鋅缺乏、消化不良等病理因素，必要時(shí)遵醫囑使用小兒健脾散、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。

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