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冰紅茶喝多了對身體有什么影響

患者:女,56歲

病情描述:
冰紅茶喝多了對身體有什么影響
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

過(guò)量飲用冰紅茶可能引發(fā)齲齒、肥胖、胃腸功能紊亂及咖啡因依賴(lài)等問(wèn)題。主要影響包括糖分攝入超標、咖啡因刺激、胃酸分泌失衡、人工添加劑蓄積。

1. 糖分超標

冰紅茶含糖量高,長(cháng)期過(guò)量飲用易導致熱量過(guò)剩,增加肥胖、糖尿病風(fēng)險,同時(shí)糖分與口腔細菌作用加速齲齒形成。建議選擇無(wú)糖茶飲,飲用后及時(shí)漱口。

2. 咖啡因刺激

每500ml冰紅茶約含40mg咖啡因,過(guò)量可能引發(fā)心悸、失眠,兒童及孕婦更需限制攝入。出現心慌癥狀時(shí)應停飲并觀(guān)察,必要時(shí)就醫。

3. 胃腸紊亂

冰鎮飲料會(huì )抑制胃酸分泌,影響消化功能,空腹飲用可能引發(fā)胃痛腹瀉。合并胃炎者應避免冷飲,可服用鋁碳酸鎂片緩解胃部不適。

4. 添加劑蓄積

防腐劑苯甲酸鈉等長(cháng)期攝入可能加重肝腎代謝負擔,建議查看成分表,優(yōu)先選擇檸檬酸等天然防腐劑產(chǎn)品。

每日冰紅茶攝入量建議不超過(guò)500ml,搭配足量白開(kāi)水飲用,長(cháng)期嗜好者需定期監測血糖血壓。出現持續腹痛或心慌癥狀應及時(shí)消化內科就診。

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