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哺乳期吃什么奶水營(yíng)養好

患者：女，32歲

病情描述:
哺乳期吃什么奶水營(yíng)養好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期可以適量吃鯽魚(yú)、豬蹄、西藍花、核桃等食物，也可以遵醫囑吃通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、王不留行片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 鯽魚(yú)

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。

2. 豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助增加乳汁的濃稠度，適合乳汁稀少的產(chǎn)婦。

3. 西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維，有助于增強產(chǎn)婦免疫力，促進(jìn)消化吸收。

4. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，有助于嬰兒大腦發(fā)育，提高乳汁營(yíng)養價(jià)值。

二、藥物

1. 通乳顆粒

通乳顆粒具有活血通絡(luò )、促進(jìn)乳汁分泌的作用，適用于乳汁不暢的產(chǎn)婦。

2. 乳泉顆粒

乳泉顆粒能夠補氣養血、通絡(luò )下乳，適合氣血不足導致的乳汁分泌不足。

3. 生乳靈

生乳靈有助于調節乳腺功能，促進(jìn)乳汁分泌，適用于乳汁分泌不足的產(chǎn)婦。

4. 王不留行片

王不留行片具有活血通經(jīng)、下乳消腫的功效，適用于乳汁淤積或乳腺堵塞的情況。

哺乳期飲食應注重營(yíng)養均衡，避免辛辣刺激性食物，保持充足的水分攝入，適當進(jìn)行輕度運動(dòng)，有助于提高乳汁質(zhì)量和分泌量。

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