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吃龍蒿的好處和壞處

病情描述:
吃龍蒿的好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用龍蒿有助于緩解消化不良、改善睡眠質(zhì)量、抗氧化及促進(jìn)食欲，但過(guò)量可能引發(fā)過(guò)敏反應或胃腸不適。

1、助消化：

龍蒿中的揮發(fā)油可刺激消化液分泌，適合餐后少量食用，胃腸功能較弱者建議搭配溫性食物。

2、促睡眠：

龍蒿含芹菜素等鎮靜成分，睡前飲用龍蒿茶可能幫助放松神經(jīng)，失眠人群可嘗試與甘菊搭配沖泡。

3、抗氧化：

龍蒿富含黃酮類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，日?？蓪⑿迈r葉片加入沙拉，但需避免高溫長(cháng)時(shí)間烹飪破壞活性成分。

4、增食欲：

獨特香氣能激活味蕾，食欲不振者可少量添加于湯品，孕婦及胃酸過(guò)多者應控制攝入量。

建議每日食用新鮮龍蒿不超過(guò)10克，出現皮疹或腹痛立即停用，慢性病患者使用前需咨詢(xún)醫生。

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