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吃酸棗有什么好處

病情描述:
吃酸棗有什么好處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用酸棗有助于改善睡眠、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及抗氧化,可遵醫(yī)囑使用酸棗仁提取物、褪黑素、谷維素等藥物輔助治療。

1、改善睡眠

酸棗仁含皂苷類物質(zhì),能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解焦慮失眠。對(duì)應(yīng)藥物包括酸棗仁膠囊、安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸。

2、促進(jìn)消化

有機(jī)酸成分刺激胃液分泌,幫助分解蛋白質(zhì)。消化不良者可搭配多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

富含維生素C、鐵和鈣,對(duì)貧血及骨密度下降有改善作用。營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)可用右旋糖酐鐵、碳酸鈣D3、復(fù)合維生素制劑。

4、抗氧化

多酚類物質(zhì)清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。配合使用維生素E軟膠囊、葡萄籽提取物、輔酶Q10效果更佳。

建議每日食用新鮮酸棗不超過(guò)20顆,胃腸潰瘍患者慎食,服用鎮(zhèn)靜類藥物期間需咨詢醫(yī)生。

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