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17歲胸下垂怎么恢復

患者：男，54歲

病情描述:
17歲胸下垂怎么恢復
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錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

17歲胸下垂可通過(guò)加強胸肌鍛煉、調整內衣選擇、改善體態(tài)姿勢、營(yíng)養補充等方式改善。胸下垂可能與青春期發(fā)育異常、體重波動(dòng)、不良姿勢、韌帶松弛等因素有關(guān)。

1、胸肌鍛煉

進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練增強胸大肌支撐力，每周鍛煉3-4次，注意循序漸進(jìn)避免運動(dòng)損傷。

2、內衣調整

選擇有承托力的運動(dòng)內衣或調整型內衣，避免過(guò)緊或過(guò)松，夜間睡眠時(shí)可穿柔軟無(wú)鋼圈內衣減輕韌帶負擔。

3、體態(tài)矯正

避免含胸駝背等不良姿勢，保持脊柱中立位，日?？蛇M(jìn)行靠墻站立訓練，每次持續10-15分鐘。

4、營(yíng)養補充

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膠原蛋白攝入，適量食用魚(yú)類(lèi)、豆制品、獼猴桃等食物，避免過(guò)度節食導致脂肪流失。

青春期乳房發(fā)育存在個(gè)體差異，若伴隨明顯不對稱(chēng)或疼痛需就診乳腺外科，切勿盲目使用豐胸產(chǎn)品或進(jìn)行醫美手術(shù)。

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