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1歲半寶寶晚上不睡覺(jué)有什么好辦法嗎

患者：女，29歲

病情描述:
1歲半寶寶晚上不睡覺(jué)有什么好辦法嗎
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

1歲半寶寶晚上不睡覺(jué)可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、減少刺激、補充營(yíng)養等方式改善。睡眠問(wèn)題通常由生理需求未滿(mǎn)足、環(huán)境干擾、過(guò)度興奮、微量營(yíng)養素缺乏等原因引起。

1、調整作息

固定就寢和起床時(shí)間，白天避免過(guò)久午睡。建議家長(cháng)建立睡前程序如洗澡、講故事，幫助寶寶形成生物鐘。

2、改善環(huán)境

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾。家長(cháng)需檢查尿布干爽度，選擇透氣睡衣和舒適床墊。

3、減少刺激

睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或電子屏幕。建議家長(cháng)通過(guò)輕音樂(lè )、撫觸等方式幫助寶寶平靜。

4、補充營(yíng)養

缺乏維生素D或鈣可能影響睡眠，兒科醫生可能建議補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等，需遵醫囑使用。

若調整后仍持續失眠，建議兒科就診排除中耳炎、過(guò)敏等病理因素。白天保證充足活動(dòng)量，晚餐避免過(guò)飽或饑餓。

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